Achtsames Yoga

ist im Grunde eine sanfte Form des Yoga mit Bewusstheit im Atem, in der Bewegung, in der Haltung und gegenüber den Gedanken und Gefühlen, die beim Üben auftauchen.Es geht nicht vorrangig um Flexibilität und Dehnen, sondern darum, mit den Signalen des Körpers (wieder) vertrauter zu werden und ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln.

Mit zunehmender Übungspraxis können Anspannungen im Körper frühzeitiger wahrgenommen und so die Auswirkungen von Stress reduziert werden.

Die Übungen werden individuell, den Möglichkeiten des eigenen Körpers entsprechend, ausgeführt und führen nachhaltig auch zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag.

Langfristig wird die Muskulatur, die Kraft und Balance gestärkt. Ebenso wird eine größere Beweglichkeit erreicht, ein Zustand tiefer Entspannung und ein insgesamt verbessertes Körperbewusstsein.

Phantasiereisen, verschiedene Entspannungsmethoden und Meditation bilden jeweils den Abschluss.

Achtsames Yoga und Meditation/Entspannung

Montags:          17:45 - 19:15 Uhr

Die Yogakurse sind fortlaufend, auch für Anfänger geeignet, ein Einstieg jederzeit möglich. Maximal 8 Teilnehmer.

    10er Block     90 Min.: 150 €           Einzeln: 17 €

Meditation

Einführung in die Meditation

Aktive und passive Meditationsformen an

10 Terminen kennenlernen

Ausgewählte Übungen aus dem achtsamen  Yoga und Qi Gong,

Verschiedene Variationen der Meditation,

verhelfen dazu Stress aus dem Körper zu nehmen und auch im Alltag entspannter zu sein.

Mit Übungen, die  gut in den Alltag integriert werden können

Neue Termine demnächst

Lebe in diesem Moment

 Spüre - was ist

Fühle - was ist
Erfahre die Wirklichkeit im Herzen
SEI einfach