Achtsames Coaching

mit Hilfe der

Mind-Body-Medizin  

MIND - unser Mind, unser Geist, ist ständig in Bewegung. Täglich denken wir mindestens 66000 Gedanken, und leider nicht nur gute. Die Gedanken beginnen zu kreisen. Mit vielen von diesen Gedanken verursachen wir uns selber Stress.

Und dieser ist dann in unserem

BODY - unserem Körper spürbar. Wir reagieren mit Verspannungen in Schultern und Rücken, bekommen Kopf- und Bauchschmerzen. Wir werden zunehmend ungeduldig und reizbar. Und schließlich kann dies zu einem starken Gefühl der Erschöpfung führen.

Die MIND-BODY-Medizin zeigt durch ihren Focus auf Achtsamkeit einen Weg aus dieser Spirale. 

Auf der mentalen Ebene werden mit Hilfe verschiedener Methoden  Gedanken und Reaktionen auf Stress bewusster und können verändert werden. 

Auf der körperlichen Ebene unterstützen Bewegungsübungen aus Yoga und Qi Gong. Die ausgewählten Meditationen stärken das Nervensystem und schenken langfristig innere Ruhe.

Ich freue mich Sie mit meiner jahrelangen Erfahrung dazu auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen.

80 - 120 €